Описание групповых программ

Step — Кардио тренировка, направленная на улучшение опорно-двигательного аппарата, дыхательной системы, развитие координации, под зажигательные музыкальные  хиты. Уровень- средней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Power — Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная на развитие силовой выносливости, укрепление мышечной структуры. Мышцы приобретают тонус и рельеф, что способствует коррекции форм тела.
Продолжительность 55 минут.

Power ABS — Комплексная силовая тренировка, воздействующая на все группы мышц, направленная yкрепления мышц пресса и спины.
Продолжительность 55 минут.

Lover Body –Силовая тренировка, направленная на укрепление нижней части туловища, а именно мышц ног, спины и мышц брюшного пресса. Уровень – средней подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Фитнес-Доктор – Поможет привести свою фигуру в порядок и при этом не травмировать позвоночник, связки и суставы, укрепить сердечно-сосудистую систему. Занятия проводит тренер с квалифицированным медицинским образованием.
Продолжительность 55 минут.

Body Rock — Очень эффективная система силовых тренировок , обладающая мощным жиросжигающим действием , способная придать телу желаемую форму.
Продолжительность 55 минут.

СYCLE — Это имитация горного велосипеда. Невероятно эффективные велотренировки, помогающие сбросить лишний вес и тонизировать мышечную систему.
Продолжительность 55 минут.

Make Body – Сочетание упражнений на растяжку с силовыми упражнениями. Создает равномерные кардио и силовые нагрузки. Помогает худеть.
Продолжительность 55 минут.

Interval training — Вид тренинга высокой эффективности,  чередующий кардио, силовые, функциональные блоки. Способствует ускорению метаболизма. Уровень — для подготовленных.
Продолжительность 55 минут.

Body+Sculpt Силовая тренировка для основных групп мышц с использованием различного оборудования (бодибар, гантели, резиновые амортизаторы, медбол, фитбол). Развитие силовой выносливости организма, создание и поддержание мышечного рельефа , тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем организма.
Продолжительность 55 минут.

Тай-бо Это динамичная и интенсивная фитнес-прогамма, состоящая из движений, заимствованных из бокса, таэквондо, каратэ. Во время занятий тай-бо в работу вовлекается максимальноеколичество мышц, что позволяет организму активно сжигать лишние каллории.
Продолжительность 55 минут.

BodyFlex — Дыхательная гимнастика для похудения. Представляет собой уникальный комплекс поз и упражнений, которые выполняются с обязательным  соблюдением специального дыхания.
Продолжительность 55 минут.

Booty Fit — Комплекс самых эффективных упражнений на ягодицы.
Продолжительность 30 минут.

Тайбокс – Урок восточных единоборств, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть эффективной техникой нанесения ударов ногами, локтями и коленями, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка.
Продолжительность 85 минут.

Functional training – Вид тренинга направленный на развитие основных физических качеств человека: сила, ловкость, гибкость, быстрота, выносливость. Уровень- для подготовленных.
Продолжительность 55 минут.

Step Beginners (step 2) – Аэробика для среднего и высокого уровня. Тренировка дыхательной системы, укрепления мышц ног и улучшения координации.
Продолжительность 55 минут.

Stretch – Тренировка направленная на улучшение гибкости, подвижности суставов. Улучшает эластичность  мягких тканей человека. Для любого уровня подготовленности.
Продолжительность 55 минут.

Pilates – Спокойная тренировка для улучшения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшение осанки, баланса,координации и улучшает мышечную эластичность.
Продолжительность 55 минут.

Yoga – Это направление на улучшение эластичности и гибкости мышц, увеличение амплитуды подвижности суставов, расслаблению и релаксации.
Продолжительность 85 минут.

Бокс – Кулачный бой по правилам, в специальных мягких перчатках. Вы приобретете правильно поставленный удар, технические навыки, тактику боя, функционально-силовую выносливость.
Продолжительность 55 минут.

Dance Mix

Это смесь современных танцевальных течений таких как:

— Strip Dance-это пластичное тело, подтянутые мышцы,  хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка

— Booty Dans-экзотическое напрвление в танце, которое основывается на активной работе ягодицами,бедрами,животом.

— Vogue-стиль эпатажный и откровенный основанный на модельных позах и подиумной походки.

А также Go-Go, Hip-Hop,латиноамериканские социальные танцы.
Продолжительность 55 минут.

Lady Style – Групповое танцевальное фитнес направление основная цель которого: развить женскую пластику, координацию, поддержать мышцы в тонусе и общее физическое здоровье тела женщины.
Продолжительность 55 минут.

PUMP – Высоко интенсивная силовая тренировка с разборной штангой. Направленная на развитие силовой выносливости, улучшение мышечного рельефа, укрепление основных крупных групп мышц. Уровень — для подготовленных.
Продолжительность 55 минут.